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城市信报·2019年1月29日A15

预防流感 记牢这12字口诀

2019-01-29 来源:信网-城市信报 A15版
预防流感 记牢这12字口诀

流感,是这段时间永恒的话题。处在一年一度的流感季,面对流感,大家仍年复一年地重复着恐慌。春节期间仍然处在流感季,尤其是春运期间是流感病毒最活跃的时期。但也不必惊慌,青岛市疾病预防控制中心已经给大家整理好了重点:流感只是冬春季常见的呼吸道传染病,只是流行时间长短、峰值不同;2019年春流感整体活动水平低于上个流感季;未发现影响流感病毒传播力、疾病严重性和耐药性变异。

至于预防?青岛妇女儿童医院急诊科主任徐迎军总结了12个字:勤洗手、戴口罩、少逛街、多喝水 。

北方一月、二月流感多发

作为冬春季常见的呼吸道传染病,流感每年都会准时到达,从10月到次年3月是一个流感季,在北方城市中,1、2月份是流感多发季节。

流感主要通过空气飞沫传播,污染的手还有接触流感病毒污染的物体表面也会传播。因为它的传播非常简单,所以易感人群聚集的场所就很容易形成聚集性疫情,比如托幼机构、学校、养老机构等。

从根源看,流感病毒分为A 、B、C、D(或甲乙丙丁)四个型别,对人类健康造成危害的主要是A型和B型流感病毒。流感病毒是很不安分的,总想着变化、创新,所以出现了两个专业词语——“抗原漂移”和“抗原转变”,其实就是一个从量变到质变的过程,这也带来了流感疫苗特有的两大特征—唯一的季节性疫苗和唯一的需要每年接种的疫苗。而每年的季节性流感主要是H1N1、H3N2、Bv、By四个亚型在作怪,可以单个交替出现,也可以几个同时作乱,所以在一个流感季罹患多次流感也是存在的,因为不同的亚型之间没有交叉免疫保护。

今年流感病毒均为甲型H1N1

基于流感的重要性,每年青岛市疾病预防控制中心都会重点监测和防控。他们在全市设立了18家流感监测哨点医院,常年监测流感的动态变化情况。主要通过两大指标来反映流感的流行强度,一是流感样病例(体温≥38℃,伴有咽痛或咳嗽之一的)百分比,二是流感病毒的检出情况。从目前看,本市检出的病毒均为甲型H1N1流感病毒,与去年同期相比,今年流感的流行强度要低很多,目前因感冒就诊的患者中,流感患者占三分之一左右。

同时,根据中国流感监测网络发布的最新监测数据显示 ,我国内地大多数省份已经进入2018到2019年冬春季流感流行季节 。目前全国流感病毒整体活动水平低于去年同期,病原学分析未发现主要流行株在抗原性、基因特性和耐药性上发生明显变异。

春运期间流感病毒最活跃

春运的号角已经拉响。在40天左右的时间里,超过30多亿人次的全年龄组、全职业人群爆发式流动,他们海陆空全走,昼夜都在路上,站内站外人群拥挤,车上车下人流涌动 。工作生活集中忙碌,路途环境条件不一,高强度付出,太疲惫出行。

这种大范围、高强度的流动,增加了流感的风险。跨区域间传播。同一时间段的不同区域,流行的流感病毒亚型并不完全相同。南来的,北往的,人在路上,流感病毒也陪伴在路上;人员密集传播。流感是典型的呼吸道传染病,极易通过飞沫传播,春运所到之处,都是拥挤的人群,卫生保障条件比平时差,传播简单;家庭聚集传播。春运是一个载体,团聚才是目的。家庭团聚、团拜团聚、走亲访友团聚,而且是男女老少齐团聚,增加了全年龄组传播风险;抵抗力低感染。受凉并不会罹患流感,但出行路上风餐露宿,身体疲惫,导致抵抗力降低,流感病毒会趁虚而入 ,增加感染风险;营养失衡感染。春节是个传承亲情、友情的节日,聚餐的机会大幅增加,高强度的高蛋白饮食,容易出现营养失衡以及食品安全问题,流感病毒会登门拜访的;情绪波动风险。相聚意味着分离,生活一直在路上。短暂的团聚,便是长久的别离。情绪的波动,也会影响抵抗力,增加感染风险。

做到这四点,就能远离流感

它有时急性起病、发热,有人还会出现高热,达到38~40℃;它有时会让你畏寒、寒战、头痛、肌肉痛、关节痛、极度乏力、食欲减退等全身症状;它经常让人觉得咽痛、咳嗽,还会有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、结膜轻度充血;甚至会呕吐、腹泻等……体质不同,每个人对流感病毒的反应也不同,这也导致很多人疑惑,究竟是流感还是感冒,究竟该吃什么药?其实,轻症流感常与普通感冒表现相似,但发热和全身症状更明显 ;而重症流感可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸道窘迫综合征等严重症状。

从2018年10月份陆续发病到现在,徐迎军每天坚守在急诊一线,面对无数流感患者,更多人在接受治疗后问的最多的问题就是,这么可怕的病到底该怎么预防呢?徐迎军总结出来12个关键字:勤洗手、戴口罩、少逛街、多喝水,预防其实就这么简单。同时他还提醒,冬季是感冒的多发季,同时也是流感继发肺炎的多发季,据大量临床数据显示,肺是人体最娇弱的器官,是人体最易失守的一道防线。尤其是儿童、老人和慢性疾病患者,都是这两种疾病的易感人群,尤其需要加强预防。

遇上流感,戴口罩很有必要

春节期间如果遇上流感怎么办?徐迎军告诉大家不必紧张,首先做好自我防护,戴上口罩,尽量有个独立的空间;当打喷嚏流鼻涕时,尽量遮住口鼻,避免病毒传播,同时赶紧服用抗病毒药物;需要提醒大家的是,在发病前3天和发病后5天,是病毒的传播期,这个时期要特别注意隔离,避免家庭传染造成“串窝”,也尽量减少外出;春节期间走亲访友,要根据天气变化随时注意增减衣服,避免着凉导致免疫力下降。如果已经传染了流感,也不要怕麻烦,跟亲朋友好友做好提醒同时戴好口罩。房间保持通风,尽量用专门的餐具,有条件时家里接触的物品做好消毒。

城市信报记者 宫岩

记住防范

1.讲究呼吸道礼仪。咳嗽或打喷嚏时掩住口鼻,最好用纸巾,然后丢到垃圾桶内,洗干净手或用消毒巾擦手。

2.手卫生。养成良好的勤洗手、洗干净手的卫生习惯,保持常态化的手卫生状态。

3.常通风。人群聚集的场所,包括工作场所和家庭,要注意经常通风。

4.戴口罩 。在流感高发期 ,去公共场所或者去医院探视病人 ,应佩戴口罩 ;自己罹患流感时,如果去公共场所应佩戴口罩 。

5.少去公共场所。在流感流行期间,低龄儿童、老人以及慢性病患者应尽量少去公共场所,避免与流感患者接触。

6.家庭防范。当家庭成员罹患流感时,应尽量避免相互接触,尤其是家中有婴幼儿和老人时。

7.及时就诊。罹患流感时应及时就诊,同时做好防护。

8.聚集疫情。学校、托幼机构等集体单位出现流感样病例时,患者应及时就诊、居家休息,避免造成群体传播。

记住口诀

出门在外开心点

路途辛苦从容点

人流涌动防着点

老人孩子照顾点

走亲访友多穿点

公共场所少去点

咳嗽喷嚏远离点

发烧不适歇着点

营养过剩注意点

推杯换盏悠着点

饮食安全是重点

身心健康幸福点

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