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城市信报·2018年6月08日A9

她10个月减掉一半体重

2018-06-08 来源:信网-城市信报 A9版
她10个月减掉一半体重

据英国《每日邮报》6月7日报道,澳大利亚一名女子近日分享了自己的减肥经历,她在10个月内减掉了一半的体重,她透露自己成功瘦身的秘诀,说自己采用了一种高脂饮食,还宣称她一次都没为了减肥而特意运动过 。

这名女子名叫特里萨·维奈托里斯,今年32岁,来自澳大利亚悉尼市。特里萨是两个孩子的妈妈,儿子利亚姆和女儿费思现在已经分别是9岁和2岁。特里萨说,生完孩子后她的体重就很难减下来,最胖的时候体重达到了103公斤。在尝试了各种减肥办法后,一位医生推荐她采用生酮饮食法,这种饮食法排除所有的碳水化合物,聚焦富含脂肪和蛋白质的饮食。

特里萨说:“我以前从来没超重过,天生很苗条。但是在生孩子后,荷尔蒙就变得过度活跃,整个人很快胖了起来。这让我的多囊性卵巢综合征更加糟糕,进而使减肥变得更困难。一年时间里,我体重飙升了50公斤,当时感觉糟透了。我尝试了多种饮食办法,去健身房,还每天跑步,但是都无济于事,体重反而还继续增长。

特里萨的医生解释说,生酮饮食法可能有助调节特里萨的荷尔蒙,让她更容易减肥。这种饮食法去除了所有的碳水化合物,而青睐高脂肪、高蛋白的食物,例如富含脂肪的鱼类、瘦肉、坚果、鳄梨和鸡蛋。

特里萨2017年6月开始采用这种饮食,结果前两个月她的体重就减掉了15公斤,这让她震惊不已。在坚持这种饮食的10个月里,特里萨一共减掉了49公斤体重,现在她重54公斤。特里萨说:“以前我从没听说过生酮饮食法,减肥的时候一直都被告诫要保持饮食低脂甚至是没有脂肪,但其实我们的身体需要好的健康脂肪。”特里萨介绍说,在减肥期间她每天做的唯一的运动不是特意的,就只是干家务活、逛商店、送孩子上学等活动。特里萨说,她也尝试过间歇性进食,在上午11点到下午2点间摄入一天所需的全部热量。

城市信报编译 曹丽娜

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