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城市信报·2018年6月06日A13

高考就是拼心态

2018-06-06 来源:信网-城市信报 A13版
高考就是拼心态

高考到最后,决定学生能够发挥平时水平的,很大程度上就是心态。中国教育报请来特级教师崔慧娟 ,为大家解读高考的心态调整问题 。崔老师是辽宁省大连市开发区第八高级中学的思想政治教师。任高中思想政治课教师20多年,兼任班主任工作十数年,深受学生喜爱,学生在高考中也表现优异。

现在,高考拼到最后,就是看心态了!家长、考生快来听崔老师讲解:高考有三态,你作何期待?高考倒计时,如何调心态?

考试有三态

一般来说,考试有三种状态:正常、超常和失常。

正常 考试时,会做的题都答对了,没有什么失误,即该得的分都得到了,所以也没什么遗憾的;不会的题自然也没作对,瞎蒙的题也都错了,即不该得的分都失去了,所以也谈不上什么幸运。

你认为这样的考试状态正常吗?你对这样的考试结果满意吗?其实,这就是考试的正常状态——常态!高考也是如此。

超常 考试时,下笔如有神助,不仅会做的题都答对了,而且不会做的题也蒙对了。即该得的分都得了,不该得的分也得了不少!这就是考试时的超常发挥。“超常”当然是非常幸运的,但也不必窃喜,因为这也是最不可持续的状态,是可遇而不可求的。因此,不能指望“超常”成为考试的常态。高考若能超常发挥,的确是很万幸的。可是,考生和家长千万不能把高考的希望寄托于超常发挥。

失常 考试时,不会的题做错了,会做的题也不会了,或答错了,即该得的分也没得到。导致考试成绩大打折扣,远远低于平时学习的实际水平,这就是考试失常。这种考试发挥失常的状态,是非常遗憾的,一定要找到原因,对症下药。千万不能每次考试都失常,特别要防止“失常”变成常态,高考更是如此。

学习有三态

一般来说,学习也有三种状态:想学、会学和能学。

想学 想学是学习态度问题 。你想不想学习,是否用功、努力、认真,就属于态度问题。

会学 会学是学习方法问题 。你学法好不好,学习效率高不高,是事半功倍,还是事倍功半,就属于方法问题。

能学 能学是学习能力问题 。你的记忆能力、理解能力、推理能力、表达能力……都属于能力问题 。可见,要做到学得好,想学是前提,会学是关键,能学是杠杆。学得好的同学都是相似的,即三者兼而有之;而学得不太好的同学则各有各的原因,要么态度,要么方法,要么能力,肯定存在问题 ,要好好反思自己,你是不想学、不会学、还是学不会呢?

考生、家长如何调整心态

考生如何调心态

成绩好=学得好+考得好!仅以此公式特别赠予即将高考高三学子。“考试三态”和“学习三态”,在每个学生身上都存在着不同的组合,你处于哪种状态?请对号入座,并积极调整,在冲刺高考的关键时刻,请把自己的学习状态和考试状态都调整到最佳状态。

临考状态好的标志 临考前的最佳状态究竟该啥样?其实很简单:吃得下,睡得着是身体(生理)状态好的标志;谈得来,笑得出是心理(精神)状态好的标志;坐得住,学得进是学习(备考)状态好的标志。

临考状态差的表现 在临近高考的最后关头,紧张、疲惫、焦虑、烦躁等临考综合征是每个高三学子都必须面对的一道坎。头晕头胀、注意力涣散、思想迟钝、坐立不安,凡此种种,严重影响了考生的考前状态和临场发挥,甚至造成考试失常,成绩打折。

临考如何调状态 崔老师提醒:考生调整考前状态,一定要做到因人而异 ,对症下药。

压力过大的:由于家长对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求,以致学生心理压力过大。对此,家长一定要及时减压。情绪紧张的:由于社会过分夸大高考与个人前途之间的关系,令考生情绪过分紧张。对此,考生尽量不想、不说高考的功能和意义 ,而是要全力以赴备考,专注过程 ,莫问结果。过度疲劳的:由于考前过度疲劳 ,或平时身体健康状况差,加上心理紧张,食欲下降,营养不良,导致大脑供血不足。对此,考生要做好复习计划,调整作息时间,提高学习效率,适度休息。缺乏自信的:由于目标过高,或是攀比而产生自卑感,或者错误地低估自己的能力和知识水平,总担心自己对考试准备得不充分 ,越担心越不安心。犹如马拉松的最后一公里,既不要指望在冲刺阶段逆袭反转,更不能停下脚步,任凭后来者从你的身旁超越。最好的状态就是保持平时学习的状态。不求战胜别人,而是战胜自己,如此,一定会有人为你让路。期待你学得好+考得好=成绩好!这就是无怨无悔的高考!

家长如何调心态

高考在即,其实孩子学得如何,基本已成为定局。正如马拉松比赛,当赛程即将结束,临近终点时,其实胜负大局已定,此时的冲刺,绝不是为了创造超常的奇迹,而是将正常进行到底。

虽说只要比赛还没结束,一切皆有可能。但是如果家长把希望寄托在超常发挥,出现高考奇迹上 ,十有八九会令你失望。所以,家长千万不要再给孩子施加压力了,而是要帮助孩子调整好考前状态,只要吃得下,睡得着,谈得来,笑得出,坐得住,学得进,高考能够正常发挥,就是成功!至于超常,和失常一样,都属意外。

崔老师提醒:不同类型的家长各自注意:

过分“圈养”型 专制型家长:平时家长对孩子的想法和做法过分干涉,一切以家长为中心,孩子没有自主权。高考在即,家长请不要再挥舞“强权”的大棒,强制孩子,更不要跟孩子发生冲突。请尊重和认可孩子的正常状态,让他有个好心情,这对应考很重要。

溺爱型家长:平日里孩子集万千宠爱于一身,一切以孩子为中心,过分保护。高考在即,只要不是原则问题 ,家长继续保持宠爱即可。

唠叨型家长:有的家长在孩子面前总是难以控制地开启唠叨模式,但唠叨的效果却微乎其微,特别是在高考冲刺阶段,家长的唠叨是令孩子最头痛,最闹心的干扰因素,所以唠叨的家长一定要管住嘴。

过度“散养”型 一些家长由于工作繁忙,实在无暇顾及孩子的学习和成长,长期对孩子放任自流,过度散养。临近高考,无论家长有多忙,无论孩子多自立,请家长少加班,最好不出差,至少要给孩子搞好后勤保障,让孩子安心备考。

适度“放养”型与“圈养和“散养”不同的是,“放养”既能放出去 ,又能收回来,兼具“散养”和“圈养”的优点。家长既尊重孩子的自由,又给予必要的指导,这种家长与孩子的关系最和谐。考前亦无他,请保持。总之,考生和家长,要以一颗平常心,正常态备战高考,无论结果如何,这都是临考前的最佳选择。据中国教育报

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