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城市信报·2017年9月30日A5

“十一”谨防这两种病 呼吸道传染病和食源性疾病

2017-09-30 来源:信网-城市信报 A5版

国庆、中秋“双节”假期临近,正是亲友聚会、外出旅游的好时机。9月29日,市疾控中心发布健康提示,长假期间要预防食源性疾病和呼吸道传染病。如果节假期间公众到南方、东南亚及非洲等地区出游 ,寨卡病毒病、登革热、疟疾等疾病的感染风险将增大,外出旅行要提前关注当地疫情,做好防范,健康出游。

饮食 别光吃肉还得吃点菜

节假日期间,有的人忙于聚会、暴饮暴食,打破了原先的起居规律,引起身体和躯体的失衡,或者由紧张的工作、学习状态转入过度放松,过度休闲、上网、看电视,使身体没有得到充分休息,出现生理和心理的失调,统称为“假日综合征”。所以假期一定要保持健康的生活方式:

节日期间,鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等动物性食物会比平日增多,虽然营养丰富,味道鲜美,但不宜食用过多,同时也不要忽略主食,多吃蔬菜、水果,保证粗细荤素搭配,营养平衡。

节日心情放松,聚会增多,容易过贪过饱,晚睡晚起又打乱了三餐规律,常常是早饭不吃,中饭乱吃,晚饭多吃。这种做法容易造成消化不良,还可引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病发生 ,易使血脂、血糖、尿酸等升高,使高血压、心脏病、糖尿病、痛风等慢性病患者病情加重,甚至可能危及生命,因此,即使在节日期间,也应保持三餐有序有度。

亲朋好友欢聚一堂时,为了自己和他人健康,在公共场所不抽烟、不敬烟、不送烟、不劝烟。聚会也不宜过度饮酒,可以喝少量有品质保证的酒,最好是葡萄酒。同时,不要空腹饮酒,要吃些饭菜和水果,以保护胃和肝脏。要文明饮酒,不酗酒,不酒后驾车。

正常生活节律因长假打乱,更容易身心疲劳。假期要结束时,大家可以参加适当的体育活动,给身体一个缓冲期,解除疲劳,恢复精力。上班一族应静心思考节后工作安排,简单列出工作计划,把心理调整到正常的工作状态。

食源性疾病 多吃有营养易消化的食物

食源性疾病是指通过摄食而进入人体的有毒有害物质(包括生物性病原体)等致病因子所造成的疾病。包括常见的食物中毒、肠道传染病、人畜共患传染病、寄生虫病以及化学性有毒有害物质所引起的疾病。临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐、部分病例可伴有发热、乏力等症状。发病形式可表现散发,亦可呈群体性发生。

十一长假期间人们聚会就餐机会多多,如一旦忽视饮食卫生,尤其在食品加工制作过程中受到病原生物污染易引发群体性发病。要预防食源性疾病,需要牢记“勤洗手,吃熟食,喝开水”。勤洗手,尤其是饭前便后要用流动的水洗手;吃熟食,生熟食品要分开,食物要煮熟煮透再吃,尤其是海产品,无牌餐饮不光顾,腐烂不洁食品不要吃;喝开水,不喝生水,生吃瓜果要洗净。在旅途中应多进食营养丰富且易消化的食物,并加一些蔬菜和水果。5~10月为各级各类医疗机构肠道门诊开放时间,若出现腹泻、发烧等疾病,应尽快就诊治疗。不要随便采吃不认识的野果、蘑菇、野菜等,谨防发生食物中毒。

呼吸道传染病 10月份接种流感疫苗最佳

秋冬季节是呼吸道传染病高发季节,流感和猩红热是由流感病毒和乙型链球菌引起的急性呼吸道传染病,都是主要通过呼吸道传播。流感临床上主要表现为高热、头痛、全身乏力,伴有鼻塞、流鼻涕、咽痛,咳嗽等上呼吸道症状 。常发生局部甚至大范围暴发流行。猩红热以发热、咽峡炎、全身弥漫性鲜红色皮疹和疹退后明显的脱屑为特征。要预防此类疾病,要做到保持良好的个人卫生,双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手;打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人;患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。在疾病高发期,尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。

从10月份开始,是市民接种流感疫苗预防流感的最佳时期,可以有效保护自己避免患上流感,减少并发症,特别是60岁以上老年人、慢性疾病患者(高血压、糖尿病)、学生等。

旅游出行 出国旅游前适时接种疫苗

出游前带好必备药品应对可能发生的疾病,例如携带消炎、预防感冒、医治腹泻、防止晕车的药品以及创可贴等。一旦发生外伤或疑似疾病,一定要到正规的医疗机构救治。

值得注意的是,前往南方、东南亚地区和非洲地区旅行的人群应警惕寨卡病毒病、登革热和疟疾等蚊媒疾病的感染风险,提醒公众应做好出游前准备,提前了解当地疫情发生情况,有针对性地采取防范措施,关键是预防蚊虫叮咬,包括穿着浅色长袖衣裤、携带防蚊药水、蚊帐等,孕妇或者计划怀孕的妇女应重点防范。根据目的地的传染病流行情况适时接种疫苗。就诊时,应如实告知医师外出旅行史等相关讯息,以免延误治疗。

如果出现发热,伴有咳嗽 、呼吸困难等急性呼吸道症状 ,或呕吐、腹泻等肠道疾病症状,或皮疹、出血等其他疾病症状,应当立即就医,同时尽量避免与其他人员密切接触。如被怀疑为传染性疾病时,应取消或中止旅行。城市信报记者 宫岩

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